Главная → Тесты
Психологические тесты
Известные скрининговые шкалы и короткие опросники для самонаблюдения: тревога, настроение, стресс, сон, выгорание, отношение к себе. С понятной интерпретацией и честными ограничениями.
Все тесты
Выберите близкую тему. Тесты предназначены для самонаблюдения и не заменяют диагностику специалиста.
Тест на тревожность
Семь вопросов о последних двух неделях. Самая распространённая скрининговая шкала тревоги.
Тест на подавленность
Восемь вопросов о настроении, сне, энергии и аппетите за последние две недели.
Тест на уровень стресса
Десять вопросов о том, насколько непредсказуемой и неуправляемой ощущалась жизнь в последний месяц.
Тест на бессонницу
Семь вопросов о качестве сна и о том, как он влияет на день.
Тест на выгорание
Шесть вопросов об усталости, которая не проходит после выходных.
Тест на самооценку
Десять утверждений о том, как вы к себе относитесь.
Тест на одиночество
Три вопроса о том, насколько вы чувствуете связь с другими людьми.
Тест на удовлетворённость жизнью
Пять утверждений о том, насколько вас устраивает жизнь в целом.
Скрининг на СДВГ у взрослых
Шесть вопросов о внимании, импульсивности и способности доводить дела до конца.
Тест на прокрастинацию
Восемь утверждений о том, как вы обращаетесь со сроками и неприятными делами.
Тест на синдром самозванца
Восемь утверждений о том, как вы объясняете себе собственные успехи.
Тест на перфекционизм
Восемь утверждений о требованиях, которые вы предъявляете к себе и своей работе.
Тест на удовлетворённость отношениями
Семь вопросов о том, насколько вас устраивают ваши близкие отношения.
Тест на личные границы
Восемь утверждений о том, легко ли вам отказывать и защищать своё пространство.
Тест на социальную поддержку
Девять утверждений о том, есть ли рядом люди, на которых можно опереться.
Тест на оптимизм
Шесть утверждений о том, чего вы обычно ждёте от будущего.
Как это работает
Тест — это не диагноз, а способ заметить и назвать то, что происходит. Иногда именно названия и не хватает, чтобы сдвинуться с места.
Проверяемые шкалы
В каталоге известные опросники вроде GAD-7 и PSS-10, которые десятилетиями используют в исследованиях и в клинической практике.
Не медицинский диагноз
Результат помогает заметить сигнал, но не заменяет врача, психотерапевта и клиническую диагностику.
Понятная интерпретация
После теста вы видите свой уровень, короткое объяснение без терминов и один понятный следующий шаг.
Ничего не сохраняется
Ответы обрабатываются прямо в браузере и никуда не отправляются. Регистрация не нужна.